KoKiTa.eu - да поговорим по женски!



90 Дневна диета

*

Mokkka

  • ****
  • Публикации: 623
  • Рейтинг: +11/-0
90 Дневна диета
« -: Януари 24, 2015, 21:57:04 »
От известно време насам все повече и повече хора говорят за 90 дневната диета. Всички твърдят, че е много лесна за изпълнение, защото не е свързана с гладуване, а по-скоро с разделяне на различните хранителни групи. Състои се от 4 основни дни, които се повтарят в продължение на месец и в края на месеца 1 воден ден.
Четирите дни са: 1 ден-белтъчен; 2 ден- бобови храни и варива; 3 ден- въглехидратен; 4 ден- плодово-заленчуков.
Споделете опитвали ли сте този начин на хранене и ако да имало ли е бързи, видими или трайни ефекти.

*

Taraxacum

  • ****
  • Публикации: 781
  • Рейтинг: +5/-5
Re: 90 Дневна диета
« Отговор #1 -: Февруари 17, 2015, 18:27:28 »
Чувала съм,че много често се получава йо-йо ефект :brick :brick :brick :brick

*

revolution

  • ****
  • Публикации: 879
  • Рейтинг: +16/-4
Re: 90 Дневна диета
« Отговор #2 -: Февруари 17, 2015, 19:52:55 »
Така е, а после тялото започна да складира храната, за да предотврати наново  да гладува и с всяка диета става по-трудно отслабването. Спорта му е майката  :P
"Много е сложно да си жена... постоянно искаш или да убиеш някого, или да си купиш нещо...."

*

Mokkka

  • ****
  • Публикации: 623
  • Рейтинг: +11/-0
Re: 90 Дневна диета
« Отговор #3 -: Февруари 19, 2015, 15:28:03 »
Ааа, това което аз знам за 90-дневната е точно че няма йо-йо,защото не е свързана с гладуване. Там по-скоро се редуват дните и видовете храна за да се забърза и регулира метаболизма и да се пречисти по-лесно организма, но не е от ударните, при които гладувате и сваляте 10 кг за 2 седмици. Тя е 3 месеца и нещата стават постепенно.

*

Елка

  • ***
  • Публикации: 237
  • Рейтинг: +6/-1
  • VIVA FOTOSHOP
Re: 90 Дневна диета
« Отговор #4 -: Февруари 19, 2015, 17:20:26 »
  Не съм я пробвала, но йо-йо ефекта настъпва при всяко отслабване с повече от 3-4км на месец. Това е максимума. Не бива повече. И най-важното е да не се гладува. За мен най-добра си остава Дюкановата диета.

*

Taraxacum

  • ****
  • Публикации: 781
  • Рейтинг: +5/-5
Re: 90 Дневна диета
« Отговор #5 -: Февруари 19, 2015, 17:43:21 »
Елка, каква е тази диета? :)

*

zuzu70

  • ***
  • Публикации: 160
  • Рейтинг: +2/-0
Re: 90 Дневна диета
« Отговор #6 -: Февруари 21, 2015, 22:27:04 »
Май  след почти всяка диета настъпва  йо-йо ефект   :brick

*

Taraxacum

  • ****
  • Публикации: 781
  • Рейтинг: +5/-5
Re: 90 Дневна диета
« Отговор #7 -: Февруари 21, 2015, 23:00:36 »
Ако не е била балансирана и придружена със сериозно физическо натоварване да. Също така ако тренираме само докато свалим ненужните 5 килограма и после спрем. 
Забелязали сте сигурно и вие тенденцията днешните деца да са малко по-пухвави. Еми това  не е току така случило се нещо.
Няма американски филм, в който децата да не си носят обяд в торбички/кутии от вкъщи или да имат добър стол с прясно приготвена храна.
Колко  родители правят макар и сандвич на децата си за училище. Там е традиция, а тук се смята,че щом си носиш храна от вкъщи си беден, не разполагаш със достатъчно средства,че да си купих закуска/обяд - ГРЕШНО. Напълно грешно мислене. Децата ни си купуват боклуци, особено в по-големите градове където има на всеки ъгъл McDonald's. 
С диета се отслабва в краткосрочен план, с диета не се поддържа здраво тяло и красива фигура. Освен йо-йо ефекта може да си навлечете какви ли не здравословни проблеми.

*

Mokkka

  • ****
  • Публикации: 623
  • Рейтинг: +11/-0
Re: 90 Дневна диета
« Отговор #8 -: Март 11, 2015, 19:11:03 »
Аз като учителка определено мога да дам мнение точно по този въпрос- закуските в училище. На първо място преподавам на 8 класа и в един единствен на децата им се струва нормално да си приготвят хапване от вкъщи. Всички други тичат през половината града за да вземат дюнери и чипсове, защото близо до училище е забранено да се продават. Резултата освен, че ядат предимно вредни неща закъсняват и за училище влизат с ядене...изобщо трагедия. Друго нещо, което наблюдавам и съм ужасена- за по-малките има някаква програма, която им дава закуски и да има и плод повечето пъти, но задължително и нещо тестено. Защо питам аз тези деца се нуждаят от такова междинно ядене- баница, кифла, пица... Още по-жалкото е че самите деца не ги искат тези неща и така или иначе си купуват нещо друго, а с безплатните закуски се замерват и бият. Изобщо темата за храната и училището е безкрайна и за съжаление трагична. Според мен за едно междинно хранене каквото е закуската в 10 и пол. за да те засити до 12ч.- един плод е напълно достатъчен.

*

marielchica

  • *
  • Публикации: 4
  • Рейтинг: +0/-0
Re: 90 Дневна диета
« Отговор #9 -: Март 12, 2015, 17:10:58 »
Аз я спазвах преди година и половина, не издържах до края, но изкарах 2 месеца така. Казват, че най-много килограми се свалят през тях, а през третия по-малко и по-трудно. В крайна сметка не свалих нито килограм, а спазвах всичко стриктно, даже имах и постоянно движение. За разлика от мен обаче една позната за същия период свали 7 кг. Явно действа различно на всеки. Но ако имаш желание може да пробваш, не е чак толкова трудна. :)

*

ZLATNA

  • ****
  • Публикации: 859
  • Рейтинг: +4/-4
Re: 90 Дневна диета
« Отговор #10 -: Март 13, 2015, 09:27:20 »
Моя позната пък се преобрази с тази диета. най-интересното е, че има някакви дни, в които се яде пица и макарони, позволен е дори шоколада  :o Аз нямах волята да я спазвам - тоест да готвя отделно за себе си и се провалих в началото :)
Go On, Keep Going, Look Ahead, Enjoy every Second, Don't Regret, Head Up High, Dream On, Life Is Beautiful. Enjoy IT

*

Mokkka

  • ****
  • Публикации: 623
  • Рейтинг: +11/-0
Re: 90 Дневна диета
« Отговор #11 -: Март 15, 2015, 15:59:32 »
ДА и за мен това е сравнително разумна диета, главно защото не се гладува. Хапва се почти всичко но в различни дни. Има ден в който можеш да ядеш скара- кебапче, пържола или каквото ти душа иска стига да не прекаляваш и да съумееш да поограничаваш количеството на порциите. Естествено плодовия ден сигурно е по-труден, но първия път докато организма ти все още не се е настроил- после вече е по-лесно. Аз я спазвах няколко дена и като не забелязах резултат се отказаха, но сега честно да ви кажа малко съжалявам, защото един приятел я прави за втори път след почивка от 90 дни и в промеждутъка не качи изобщо, а си хапваше нормално вече без разделение на дните. Той беше и много пълен преди де, но след 2 рия тур (вече е почти при края) резултата му е -22 килограма, което е УАУ. Съвсем различен човек е. Пък и организма ти свиква горе-долу с този на режим и после е много по-лесно да продължаваш да се храниш разумно, а не както 10 дневните диети с глад и после 20 дни ядеш като прасе да наваксаш.

*

Taraxacum

  • ****
  • Публикации: 781
  • Рейтинг: +5/-5
Re: 90 Дневна диета
« Отговор #12 -: Март 17, 2015, 19:43:14 »
В тази връзка току що се сетих за вега тестовете,които се правят вече от всеки диетолог специалист, не са скъпи, дори често има промоционални талони, който може да закупиш по интернет. Мой роднина де подложи на такъв тест, изготвят ти и диета(хранителен режим) съгласуван изцяло с нуждите на организма ти и храните,които  се усвояват бързо. След като отслабнеш до желаното ниво, ако продължиш да се съобразяваш с данните, които са ти дали мисля,че желаните килограми ще се запазят без да лишаваш организма си от нужните вещества и храни , а те са  (данните) за това  общо взето кои храни да избягваш и кои може да си позволиш в по-големи количества, като единствените неща, от които трябва да се лишиш напълно (ако резултатите сочат това) са алкохола и цигарите.  :) аз лично не съм се подлагала, защото нямам нужда все още, имам си моите 53 килограма
Ако някой от вас е ходил на вега тест ще ми бъде интересно ако сподели лични наблюдения :)

*

rscossworth

  • *
  • Публикации: 1
  • Рейтинг: +0/-0
Re: 90 Дневна диета
« Отговор #13 -: Октомври 25, 2016, 16:01:47 »
направо си е уникална 90 дневната диета. Ето я и моята версия по въпроса:
Нямате права за да видите линковете. Регистрация или Вход