KokiTa.Eu

Добре дошъл/дошла, Гост. Моля, въведи своето потребителско име или се регистрирай.
Изгубил си активационния е-мейл?

Влез с потребителско име, парола и продължителност на сесията

 




 Как поддържате душевното си равновесие ?



0 Потребители и 1 Гост преглежда(т) тази тема.

Януари 29, 2015, 14:33:52
Прочетена 352 пъти

Amanda

  • Утвърден участник
  • ***

  • 117
    Публикации
  • Рейтинг: +6/-2

  • Пол: Жена

    • Ел. поща
Медитации, дихателни техники, релаксиращи клипчета с приятна музика. Нека споделим най-интересните и полезните. Аз отскоро открих мантрите, които наистина много ме успокояват.

https://www.youtube.com/watch?x-yt-ts=1422503916&x-yt-cl=85027636&v=oXms7AASTQ4&feature=player_embedded

Sa Re Sa Sa, Sa Re Sa Sa, Sa Re Sa Sa, Sa Rung
Har Re Har Har, Har Re Har Har, Har Re Har Har, Har Rung

Това е мантрата на всички мантри. Нещастието се топи преди нея. Тя ни дава капацитета за ефективна комуникация, така вашите думи съдържат майсторство и въздействие. Тази мантра помага да ни завладее мъдростта на миналото, настоящето и бъдещето. Тя носи мир и просперитет.
Тази мантра отнема негативизма ни и пробужда творческата енергия да изгори всички пречки за постигане на по-високо съзнание. Слушайте я често, напявайте си с нея и след кратък период от време ще забележите, че нещата ви се нареждат прекрасно и във ваша полза.


И след най-тъмната нощ идва светло утро !

Януари 29, 2015, 20:36:31
Отговор #1

Mokkka

  • Старши участник
  • ****

  • 623
    Публикации
  • Рейтинг: +11/-0

  • Пол: Жена

Re: Как поддържате душевното си равновесие ?
« Отговор #1 -: Януари 29, 2015, 20:36:31 »
Сериозно ли? Често се чудя как хората ги усещат тези неща. Аз обичам упражнения, музика,...релкас, но така и не ми се получи да речем с йогата, дишането, медитациите и т.н.

Януари 29, 2015, 21:09:19
Отговор #2

On_the_Moon

  • Утвърден участник
  • ***

  • 111
    Публикации
  • Рейтинг: +5/-0

  • Пол: Жена

Re: Как поддържате душевното си равновесие ?
« Отговор #2 -: Януари 29, 2015, 21:09:19 »
И на мен ми е интересно как се получава това. Аз обикновено анализирам проблемите (то това си ми е от зодията де  :P). След като си мисля, че съм огледала нещата от всички страни се опитвам да си възвърна самообладанието и се старая да започна да мисля в положителна посока.

KokiTa.Eu

Re: Как поддържате душевното си равновесие ?
« Отговор #2 -: Януари 29, 2015, 21:09:19 »

Януари 29, 2015, 21:30:13
Отговор #3

wild_world

  • Новак
  • *

  • 17
    Публикации
  • Рейтинг: +3/-0

  • Пол: Жена

    • Ел. поща
Re: Как поддържате душевното си равновесие ?
« Отговор #3 -: Януари 29, 2015, 21:30:13 »
Здравейте,
един от начините ми за запазване на душевното равновесие, може да се нарече вид медитация, но вероятно в по-елементарна форма. Обикновено лягам на леглото за около 15-20 минути и започвам да дишам дълбоко. И не мисля за абсолютно нищо освен дишането. В началото ми беше трудно и един приятел ме посъветва, ако не мога да мисля само за дълбоко вдишване и издишване, да мисля за нещо много просто, което да изисква минимално натоварване на мозъка. Например да си представяме отворена книга с разлистващи се страници или чаша пълна  с вода, каквото и да е, просто да не изисква много...мислене. Може да звучи доса глупаво, но наистина помага. Когато стана след това се чувствам сякаш съм спала 1-2 часа. Бодра съм и пълна с енергия и сякаш усещам хармония между разум и душа. Опитайте, струва си.  :P

Януари 29, 2015, 21:51:41
Отговор #4

Mims

  • Старши участник
  • ****

  • 299
    Публикации
  • Рейтинг: +10/-5

  • Пол: Жена

Re: Как поддържате душевното си равновесие ?
« Отговор #4 -: Януари 29, 2015, 21:51:41 »
Излизам на терасата и дишам, оглеждам всичко около мен, небето, облаците, планините... Мисля си за хубави неща. А понякога, просто слагам слушалки в ушите и се наслаждавам на музиката и не ме интересува абсолютно нищо което става около мен, просто отивам в друг свят! :)

Февруари 07, 2015, 15:01:27
Отговор #5

Mokkka

  • Старши участник
  • ****

  • 623
    Публикации
  • Рейтинг: +11/-0

  • Пол: Жена

Re: Как поддържате душевното си равновесие ?
« Отговор #5 -: Февруари 07, 2015, 15:01:27 »
Като се замисля май доста отдавна не съм имала време да оставя главата си празна от мисли и проблеми... :(

Февруари 08, 2015, 00:32:57
Отговор #6

On_the_Moon

  • Утвърден участник
  • ***

  • 111
    Публикации
  • Рейтинг: +5/-0

  • Пол: Жена

Re: Как поддържате душевното си равновесие ?
« Отговор #6 -: Февруари 08, 2015, 00:32:57 »
Започвам да овладявам и нов начин за запазване на душевното си равновесие. Ако някой или нещо ме дразни, просто някакси успявам да го заглуша - старая се да не обръщам внимание, игнорирам го, даже си изключвам мозъка... просто мисля за нещо друго, някакви си мои неща. Доста е трудно, но се старая да го правя почти всеки път, когато някой ми говори глупости, които не ме интересуват. Не винаги успявам, но все пак още се уча.  :P

Април 04, 2015, 22:47:21
Отговор #7

ZLATNA

  • Старши участник
  • ****

  • 859
    Публикации
  • Рейтинг: +4/-4

  • Пол: Жена

    • Ел. поща
Re: Как поддържате душевното си равновесие ?
« Отговор #7 -: Април 04, 2015, 22:47:21 »
Когато с мен, с мой близък член от семейството или с приятел се случи нещо неочаквано често губя самообладание и не мога да запазя контрол над ситуацията, не мога да запазя спокойствие колкото и да ми се иска. Ставам много уязвима и се паникьосвам много лесно. Искам да съм уверена, да запазя спокойствие, да взема най-доброто решение и да не съжалявам след това, но просто не мога. Опитвам се да изключа всички останали проблемни фактори и да мисля над моментната ситуация. В момента, в който остана лице в лице с проблема, сама срещу него с пълното си съзнание и чистите си мисли е момента да анализирам и да търся варианти и пътища за решението му. Много често, опитвайки се да достигна до душевното равновесие избухвам в нервни кризи, силен плач или безпричинен смях - просто от нерви, защото знам, че решението, което трябва да се вземе очаква мен след миг..
Go On, Keep Going, Look Ahead, Enjoy every Second, Don't Regret, Head Up High, Dream On, Life Is Beautiful. Enjoy IT